Γεια σας! πώς είσαι? Ποιος είναι ο στόχος σας για αυτήν την εβδομάδα; Αυτή είναι η 2η εβδομάδα του σωρού στα μίλια. Με μια νέα εβδομάδα έρχεται ένα νέο ξεκίνημα – Ρυθμίστε ένα στόχο. Επιλέξτε το! Ελέγξτε παρακάτω και μοιραστείτε την προπόνησή σας (ή την ημέρα ανάπαυσης) για σήμερα.
Χθες έκανα μια μακρά σειρά από 13 μίλια. Αυτό δεν μου φαίνεται πολύ καιρό – η εκπαίδευση του μαραθωνίου πραγματικά μπερδεύει με αυτό που είναι «κανονικό» τρέξιμο.
Τα νεότερα μου βίντεο
Μαθαίνοντας από μια κακή πορεία
Οι κακές διαδρομές συμβαίνουν – εδώ είναι πώς πέρασα από αυτό και έμαθα από την επόμενη πορεία μου. Πρόταση να σας βοηθήσουμε να γίνετε καλύτερος δρομέας με το να είστε ένας ουδέτερος παρατηρητής των προπονήσεων σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 48 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ο όμορφος συνεργάτης μου στο Pysch Ward: A Memoir – Ανασκόπηση βιβλίων
05:31
Ζω
00:00
08:21
03:48
Καθώς έτρεχα, μύριζα μπέικον. Δεν ήταν μόνο ένα μικρό whiff από αυτό – η μυρωδιά ήταν αρκετά δυνατή. Αυτό είναι περίεργο γιατί δεν ήμουν σε ένα πεζοδρόμιο ακριβώς μπροστά στα σπίτια. Έτσι, όπου κι αν προέρχεται, έπρεπε να μαγειρεύει πολύ μπέικον.
Δεν μπορώ να αποφασίσω αν μου αρέσει να μυρίζω φαγητό όταν τρέχω ή όχι. Σε ορισμένες περιπτώσεις τρέχω από μερικά καταστήματα ντόνατς και μυρίζει τόσο καλά, αλλά με κάνει επίσης να σκεφτώ για ντόνατς … hmmm. Σας αρέσει ή το μισείτε όταν μυρίζετε καλό φαγητό ενώ τρέχετε;
Ρώτησα στο Instagram και πήρα ένα μείγμα ψήφων…
Ήταν μια καλή πορεία, αλλά αισθάνθηκα κάπως σφιχτά στο πρώτο ημίχρονο.
Δεδομένου ότι μιλάμε για τρέξιμο…
Καλή τύχη σε όλους που τρέχουν το μαραθώνιο της Νέας Υόρκης σήμερα! Εάν πρόκειται να τρέξετε μόνο ένα μαραθώνιο στη ζωή σας, το προτείνω αυτό.
Σε νέα νέα…
Έβαλα τυχαία τη φούστα μου στο στεγνωτήριο! Τι στο καλό. Λοιπόν, δεν το έκανα, αλλά ζήτησα από κάποιον να ρίξει τα πράγματα μου στο στεγνωτήριο μετά το πλύσιμο τελείωσε και ήρθε σπίτι για να το βρει αυτό. ΓΙΟΥΧΑ. Είμαι πολύ bummed. Είναι κάπως κολλημένο μαζί και πολλές από τις πούλιες έβγαιναν. Το είχα σε μια καθαρή σακούλα πλύσης (για σουτιέν και πράγματα), οπότε δεν ήταν το τμήμα πλύσης που το έσφιξε (παρόλο που θα έπρεπε πιθανότατα να πλύνετε μόνο το χέρι).
Το δείπνο ήταν σούσι – το λαχταρώσαμε τόσο σκληρά!
Και πήρα τα χέρια μου στα νέα μπαρ Quest!
Δοκίμασα τον βραχώδη δρόμο και το muffin βατόμουρου. Οι σκέψεις μου και στις δύο έρχονται σύντομα.
Συσσωμάτωση στο Miles Week 1 τελείωσε! πώς τα πήγες? Οι νικητές θα ανακοινωθούν αργότερα σήμερα, καθώς εξακολουθεί να υπάρχει λίγος χρόνος για να κάνετε check in για την περασμένη εβδομάδα.
Συσσωμάτωση στη μίλια Εβδομάδα 2
Είναι η εβδομάδα 2 του σωρού στα μίλια! Ποιος είναι ο στόχος σας για αυτήν την εβδομάδα; Πάρτε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο για να χτυπήσετε το στόχο σας για όλη την πρόκληση, φροντίζοντας να το απομακρύνετε κάθε μέρα.
Η τρέχουσα πρόκληση αυτής της εβδομάδας χρηματοδοτείται από τον Nathan. Δίνουν μακριά ένα speedraw plus waterbottle και neutron runner προβολέα καθημερινά αυτή την εβδομάδα! Ελέγξτε κάθε μέρα με την ενημέρωση POTM για να εισαχθείτε για να κερδίσετε.
Είναι ιδανικό χρονικό διάστημα για τον προβολέα επειδή ο Νοέμβριος είναι ο μήνας ασφάλειας δρομέων. Οι μέρες είναι πιο σκοτεινές και είναι δύσκολο να το δούμε και να βλέπετε νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Ακόμα κι αν δεν τρέχετε σε πλήρη ορατότητα του σκοταδιού είναι πολύ σημαντική. Οι ποδηλάτες και οι οδηγοί μπορούν να αποστασιοποιηθούν ή να μην μπορούν να σας δουν – να βλέπετε και να είστε ασφαλείς.
Ακολουθήστε τα στο Twitter στο @nathansportsinc για πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον μήνα ασφάλειας των δρομέων και τη γραμμή των προϊόντων τους.
Αφήστε ένα σχόλιο σχετικά με αυτήν την ανάρτηση και θα μπείτε για να κερδίσετε έναν προβολέα Nathan και χειροκίνητο waterbottle! Κλείνει αύριο στις 21:00 PST.
*Χρησιμοποιήστε #Rermiles στα κοινωνικά μέσα για να μοιραστείτε την πρόοδό σας !!
Ερώτηση: Ποιος είναι ο στόχος σας για αυτήν την εβδομάδα; Τι κάνεις σήμερα για σωρό στα μίλια;
Εγώ: Σήμερα είναι μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο, αλλά θα κάνω μια βόλτα και θα κάνω μια προπόνηση δύναμης. Ο στόχος μου για την εβδομάδα είναι να φτάσω σε 3 μίλι με τα πόδια κάθε μέρα.
Αποποίηση ευθυνών: Ο Nathan προσφέρει τα βραβεία για την πρόκληση POTM αυτής της εβδομάδας. Όλες οι γνώμες είναι δική μου.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:Δεκέμβριος Λειτουργός Ημερολόγιο εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΠΡΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Δεκέμβριος Λειτουργός Ημερολόγιο εντελώς ΔΩΡΕΑΝ ΕΚΤΥΠΩΣΗ ΠΡΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ
Εντελώς δωρεάν ημερολόγιο λειτουργίας και εκτυπώσιμη αρχεία καταγραφής PDF. Ημερολόγιο προπόνησης του Δεκεμβρίου για τους δρομείς άσκησης και
Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge 2020
Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge 2020
Πλήρως ελεύθερη πρόκληση τρέξιμο 2020. Συσσωμάτωση στο Miles Run Challenge με εκτυπώσιμο ιχνηλάτη χιλιομέτρων και συμβουλές τρέχουσας. Αποκτήστε το FR
Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα
Το ανώτατο πρόγραμμα προπόνησης για όλα τα επίπεδα
Καλύτερο σχέδιο λειτουργίας για αρχάριους, νέους δρομείς και εκπαίδευση διασκέδασης. 12 Εβδομάδα 5K 10K και Half Marathon Virtual Race Trainin
Διασκεδαστική πρόκληση ημέρας 2 – Παπούτσια για τρέξιμο
Διασκεδαστική πρόκληση ημέρας 2 – Παπούτσια για τρέξιμο
Τα τρέχοντα παπούτσια και οι προτάσεις μου για τα παπούτσια σας. Όταν χρειάζεστε νέα παπούτσια, προτάσεις toenail και πόσο πολλά μίλια Y
Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Πλήρως δωρεάν τρέξιμο πρόκληση
Συσσωμάτωση στα μίλια 2021 – Πλήρως δωρεάν τρέξιμο πρόκληση
Πλήρως ελεύθερη πρόκληση λειτουργίας 2021. Συσσωμάτωση στα μίλια για δρομείς όλων των επιπέδων. Αποκτήστε το εκτυπώσιμο ημερολόγιο και το γεύμα
Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό στην πρόκληση Miles
Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό στην πρόκληση Miles
Συσσωμάτωση στο φύλλο εργασίας του στόχου Miles Challenge. Πώς να ορίσετε έναν τρέχοντα στόχο για το σωρό 21 ημερών στο Miles Challenge. εντελώς δωρεάν p
⚡ από το ShareaHolic
.