έτρεξα σήμερα !!!!!!! Εκτός από αυτό με κάνει ευτυχισμένο. Αλλά, δεν ήταν φοβερό. Μια πλήρης εβδομάδα ανάπαυσης βοήθησε τα πόδια μου, ωστόσο καρδιο-σοφός ένιωσα αδύναμη και αργή. Δεν υπερβάλλω – είναι το πιο αργό που έχω τρέξει εδώ και χρόνια. Ερχόμενοι από εβδομάδες καθώς και εβδομάδες 40+ μιλίων καθώς και 3:43 Μαραθώνιο 10 ημέρες πίσω δεν πιστεύω ότι έχω χάσει πραγματικά την καρδιο φυσική μου ικανότητα – υπήρχαν πολλές πτυχές που πιθανότατα επηρέασαν αυτό το τρέξιμο …
Ήταν 75 μοίρες, απίστευτα ξηρό με τόνους γύρης στον αέρα. Εκτός από το γεγονός ότι αισθάνομαι σαν να έχω ένα ψυχρό ή να παίρνω κάποια προβλήματα αλλεργίας. Δεν μπορώ να πω από τότε που δεν είχα ποτέ αλλεργίες πριν. Επαγγελματίες – ακριβώς πώς μπορώ να πω αν είναι αλλεργίες ή κρύο;
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Το γοητευτικό μου άλλο μισό στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
Το γοητευτικό μου άλλο μισό στο θάλαμο Pysch: ένα απομνημονεύμα
από τον Mark Lukach
Αξιολόγηση του βιβλίου ήχου των πολύ καλύτερων απομνημονεύσεων που κυκλοφόρησαν το 2017.
Είναι μια υπέροχη ακρόαση;
Μοιράζομαι μια γρήγορη αξιολόγηση του βιβλίου που προσφέρεται στο Audible.
Από το Amazon:
Ένα καρδιακό, αλλά ελπιδοφόρο απομνημονεύμα ενός νεαρού γάμου που επαναπροσδιορίζεται από το πρόβλημα της ψυχικής υγείας καθώς και επιβεβαιώνει τη δύναμη της αγάπης.
Ο Mark καθώς και η ζωή του Giulia ξεκίνησαν μαζί ως παραμύθι. Έπεσαν σαν σε δεκαοκτώ, παντρεύτηκαν στα είκοσι τέσσερα, καθώς και ξεκίνησαν τη ζωή τους στο Σαν Φρανσίσκο σύντομα μετά. Ωστόσο, όταν η Giulia ήταν είκοσι επτά, βίωσε ένα τρομακτικό και απρόβλεπτο ψυχωτικό διάλειμμα που την προσγειώθηκε στον ψυχικό χώρο για σχεδόν ένα μήνα. Κάποια μέρα ήταν ζωντανή καθώς και προσαρμοσμένη. Το επόμενο, ήταν παραληρητικό και αυτοκτονικό, έπεισε ότι οι άρεσε της δεν ήταν ασφαλείς.
Ερώτηση:
Τι βιβλίο ή podcast ακούτε τώρα;
Τι πρέπει να ακούσω στη συνέχεια;!
Οι σύνδεσμοι με το βιβλίο καθώς και άλλες αξιολογήσεις βρίσκονται στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07
Ζω
00:00
08:21
05:31
Μετά το τρέξιμο μου ικανοποίησα το SR για να κάνω μια βόλτα. Χρησιμοποίησα μακριά μανίκια καθώς και το υπέροχο γείσο μου για να κρύψω από τον πρησμένο ήλιο.
Και στο σπίτι της μεθόδου σταμάτησα σε ένα περιφερειακό πολυκατάστημα που κλείνει να κοιτάξει τις συμφωνίες. Πραγματικά πραγματικά απαιτώ μια νέα σόμπα από το παρόν μου είναι από το 1784 καθώς και φαίνεται τραγική. Ωστόσο – εξακολουθεί να λειτουργεί. Έτσι, δεν μπορώ πραγματικά να επικυρώσω να πάρει ένα νέο.
Άνοιξα ένα καθώς και ανακαλύφθηκαν σνακ! Χα.
Έχετε ακούσει τους ανθρώπους για το έγχρωμο τρέξιμο για το αυτοκίνητό σας;!?! Είναι φοβερό!!!!
Είναι μόνο εννέα δολάρια, καθώς και αυτός ο κατασκευαστής καθαρίζει από το χρωματικό αφρό μετά την ολοκλήρωση!
Μεσημεριανό.
Απώλεια βάρους καθώς και άσκηση ή μη άσκηση
Ετσι. Δεν τρέχει για μια εβδομάδα ή πολλά περισσότερα μπορεί να είναι απίστευτα αγχωτικό για πολλούς λόγους. Πολλές φορές, όταν λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από επισκέπτες που τραυματίζονται, καθώς και πρέπει να πάρουν μερικές εβδομάδες μακριά από το τρέξιμο προσθέτουν, “Είμαι τρομοκρατημένος που θα πάρω βάρος !!!!”.
Σε ακούω. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι είναι αυτό που τρώτε όχι αυτό που κάνετε που έχει το μεγαλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους.
Μου χρειάστηκαν λίγες μέρες, ωστόσο συνειδητοποίησα ότι ήμουν λιγότερο πεινασμένος που δεν τρέχει. Είναι δύσκολο να μετρήσουμε τι είναι η ρουτίνα καθώς και η πείνα για μένα, ωστόσο δεν ήμουν τόσο πεινασμένος όσο συνήθως. Ήταν πολύ πιο εύκολο να μην σνακ, κάτι που είναι καλό.
Για μένα, τρέχω όλη την ώρα στο “Peak Marathon Training”. Αυτό είναι το σημείο στην εκπαίδευση του μαραθωνίου, όπου τρέχετε τόνους μιλίων, καθώς και σας κάνει επίσης πεινούς. Εγώ σε απευθείας σύνδεση εκεί.
Αυτό είναι δύσκολο να χειριστεί από τότε που τρέχετε πολύ, θέλετε απολύτως να τροφοδοτήσετε το σώμα σας όταν ζητά φαγητό. Αλλά, μπορεί να γίνει δύσκολο για μένα να εξετάσω όταν είμαι πραγματικά πεινασμένος καθώς και όταν είμαι εξαντλημένος από ενέργεια καθώς και θέλω ζάχαρη ή ανάπαυση ή AM βιταμίνη ανεπαρκή.
Έτσι, δεν τρέχει – μόνο για μια εβδομάδα, πραγματικά με βοήθησε να επιστρέψω στο διαισθητικό φαγητό λίγο καλύτερα. Εκτός από το γεγονός ότι δεν αξιολόγησα τον εαυτό μου, δεν πιστεύω ότι κέρδισα οποιοδήποτε είδος βάρους, αφού τα ρούχα μου δεν αισθάνονται πιο σφιχτά καθώς και τα τρώνε μου ήταν λογικά.
(Έχω επίσης ακούσει ότι αναφέρεται ότι είναι 80% σχέδιο διατροφής καθώς και 20% άσκηση, ωστόσο θα ήθελα να παράσχω κάποια πιστωτική βαθμολογία στα γονίδιά μου για την αντοχή στην οποία το σώμα μου κρατάει στο λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές. Δεν με πειράζει τα πάντα τόσο πολύ, απλά κάνοντας μια σημείωση.)
Ερώτηση: Τι επηρεάζει το βάρος σας περισσότερο – σχέδιο διατροφής ή άσκηση; Ή άγχος; Ή cupcakes;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σηλή
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
1
Καρφίτσα
ΜερίδιοΤιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο